Bạn chọn lối sống nào?
Mùa thu Edinburgh – Bài học từ lối sống lành mạnh
1. Mùa thu Edinburgh và văn hóa whisky
Trong các thành phố đã đi qua, thủ đô xứ Scotland, Edinburgh, trong mắt tui là nơi có mùa thu đẹp nhất. Những hàng cây đổi màu và những toà lâu đài, những con đường dãy phố, có thể gọi là a perfect match (cặp đôi hoàn hảo). Các bé có thể search thêm khi rảnh “autumn in Edinburgh” sẽ thấy.
Scotland, xứ sở của những người đàn ông mặc kilt (nhìn như váy) và cũng là quê hương của whisky: Glenfiddich, The Macallan, Lagavulin, Laphroaig hay Johnnie Walker. Whisky ở đây không chỉ là rượu, nó là một phần của văn hóa Scotland.
Buổi tối, rất đông người ngồi trong các quán rượu cổ có tuổi đời hàng trăm năm, gọi một ly whisky, nói chuyện với bạn bè, xem bóng đá, nghe nhạc. Sáng hôm sau, mùa thu ở Edinburgh rất khác. Công viên đầy ắp lá vàng và những bước chân. Người chạy, người đạp xe, người tập thể dục.
Buổi chiều, khi tan học, sinh viên đeo ba lô đi thẳng từ giảng đường vào phòng gym. Nhân viên công sở cũng vậy. Hiếm ai đi thẳng từ công ty về nhà. Phòng gym như 1 phần của cuộc sống.
Xem bài : Giáo dục thể chất – chớ xem nhẹ!
Tui hỏi vài người bạn, sao không kiêng bia rượu. Họ nhún vai cười: đó là những chất lỏng giúp con người thăng hoa từ thời cổ đại. Bản thân rượu bia không xấu, lạm dụng quá nhiều thì cà phê, ca cao, trà, sữa tươi, hay thậm chí nhân sâm đều là thuốc độc cả.
Bọn mình không chọn cuộc sống kiêng khem, nhưng có trách nhiệm. Uống vừa đủ, dừng đúng lúc, và quan trọng là tập luyện. Mình ngồi uống 1 tiếng thì tập trả lại 1 tiếng cho cơ thể – ở đây mọi người nói với nhau vậy.
2. Ăn nhiều ngồi nhiều không vận động sẽ phải trả giá
Ăn nhiều, ngồi nhiều mà không vận động thì sớm muộn gì cũng phải trả giá. Một xã hội mà người dân ngày càng ăn nhiều, uống nhiều, ít vận động, ít chơi thể thao thì vài chục năm sau, mỗi gia đình sẽ phải trả một hóa đơn y tế rất lớn.
Bệnh viện sẽ đông gấp trăm lần bây giờ. Gia đình, những người trẻ phải mất thêm thời gian, tiền bạc để chăm sóc người bệnh. Không lẽ bỏ cha bỏ mẹ nằm, mà suốt ngày cứ phải vào viện chăm cha chăm mẹ thì mất cả thanh xuân, giai đoạn năng lượng nhiều nhất để lao động và đạt được ước mơ của mình.
Xem bài : TUỔI GIÀ ĐỚN ĐAU
Những ông cha bà mẹ bây giờ chỉ ăn, chỉ ngồi, chỉ lướt ĐT mà không tập, thì rất ác với con cái họ, với xã hội. Và ác với cả bản thân, vì một khi đã chữa trị, cơ thể không bao giờ quay về trạng thái cũ.
Chọn căng cơ, đau nhức cơ, mỏi chân mỏi tay vào thời điểm này thì sẽ không đau nhức khổ sở khi về già. Những người già bây giờ than thở đau nhức, là do thời trẻ họ không tập luyện. Y tế hiện đại chủ yếu là kiểm soát và phòng, chứ không phải chỉ chữa trị.
Bớt ăn thịt động vật có máu đỏ. Bớt cơm, bớt tinh bột. Ăn thêm rau và hoa quả.
Xem bài : Ăn uống như thế nào để có sức khỏe tốt?
3. Vận động, học hành và năng lượng toxic
Vận động và học hành đòi hỏi kỷ luật và tính lây lan. Nên cần phải chơi với người thích tập, thích học. Còn nhóm người mình thấy chỉ thích ăn, chỉ thích nhạo, chỉ lướt mạng và bàn chuyện tào lao, không thấy tập luyện hay đọc sách gì, thì chắn chắn đó là người thuộc nhóm năng lượng xấu, 1 dạng toxic, nên hạn chế giao du.
Xem bài :
“Gió heo may đã về
Chiều tím loang vỉa hè
Và gió hôn tóc thề
Rồi mùa thu bay đi
Trong nắng vàng chiều nay
Anh nghe buồn mình trên ấy
Chiều cuối trời nhiều mây
Đơn côi bàn tay quên lối
Đưa em về nắng vương nhè nhẹ.
Đã mấy lần thu sang
Công viên chiều qua rất ngắn
Chuyện chúng mình ngày xưa
Anh ghi bằng nhiều thu vắng
Đến thu này thì mộng nhạt phai..”
- Cũng bởi mùa thu, tôi ở lại… (Chuyện ở London – chuyện tình của Dượng Tony)
- Đâu phải bởi mùa thu…
Xem: Lối sống của Dượng Tony – TnBS
Bạn đọc comment:
Thảo Dược | Maya @ThaoDuoc89
Dạ, đúng là không có gì ngoài sự kỷ luật của bản thân để Thân – Tâm – Trí khoẻ hơn, đẹp hơn, sáng hơn mỗi ngày ạ! Mùa thu Scotland đẹp nhưng để tiện CV thì Dượng vẫn thích đi Côn Minh hơn phải không ạ?
Tony Buổi Sáng @Tony_Buoi_Sang
Côn Minh ko có mùa thu. Đó là thành phố mùa xuân vĩnh cửu.
Phương Trần | Phoebe @Phoebe8004
Dạ. Câu nói: “Trẻ bán sức khỏe kiếm tiền, già lấy tiền mua sức khỏe” được xem là mặc nhiên trong khi cái gốc là thiếu một lối sống lành mạnh. Bé cũng mừng vì các thiết bị tập luyện cộng đồng ngày càng được chú trọng trong các khuôn viên chung nhưng sự thay đổi có lẽ nên từ trường học, và các trường tư đang làm khá tốt ạ.
Tony Buổi Sáng @Tony_Buoi_Sang
Do vậy tui khuyến khích mọi người học trường tư. Cái cần thiết nhất cho những đứa trẻ bây giờ là thể lực. Chữ nghĩa kiến thức có internet, có AI hỗ trợ cả rồi, ko cần thiết phải ngồi học cả mười mấy tiếng/ngày như vậy.
Võ Phương Thảo | Alex | NCC0044 @alexvo9535
Đọc bài mà con nhột quá dượng ơi. Con cũng thích ăn uống mà vận động ít quá. Đã vậy cơ địa mặt tròn, tăng cân 1 cái là ngay lập tức dồn hết vào mặt, nhìn là biết ngay. Gần cả tháng nay lưu linh, lưu động chỉ ăn mà k có tập nên chắc tăng kg nữa rồi 🥲
Đinh Thị Hằng @HangDinh97
Cây cối mùa này ngả màu vàng thật đẹp bác nha
Dương Long I Jose @Duonglongna
“Chọn căng cơ, đau nhức cơ, mỏi chân mỏi tay vào thời điểm này thì sẽ không đau nhức khổ sở khi về già”
Thích câu này của Dượng quá.
Sáng nay con cũng chọn “căng cơ, mỏi chân” một chút Dượng ạ.
Nguyễn Hồng Quang | Vincent @hongquang1975
Dạ, đúng vậy Dượng. Xin được flex một tý trên post của Dượng. Edinburgh quá đẹp. Để khám phá trọn vẹn thành phố này cần nhiều yếu tố nhưng sức khỏe là không thể thiếu. Đây là con khi lên đỉnh Arthur’s Seat, cao nhất trong thành phố Edinburgh, trèo bở hơi tay, gió quật mạnh rát mặt, tím người 😊
Le Mi | May May @MayMay752746
Đúng D ạ. Người lười, thích ăn uống nhậu nhẹt và đàn đúm thường có năng lượng rất xấu. Gặp sẽ cảm nhận ngay.
Cơ thể không nói dối, người tập thể dục lâu kiên trì, ham học, thích đọc sách toát ra một khí lực rất khác. Như con hay dùng là năng lượng dương. Người có thể lực duy trì tập luyện lâu, nếu lỡ té ngã, họ có phản xạ tốt hơn, do cơ khớp linh hoạt nên giảm chấn thương nặng. Ngoài ra, vận động thường xuyên cũng giúp xây dựng được tâm trí vững vàng do khi vận động ra mồ hôi, giải tỏa stress. Học hành tiếp thu nhanh hơn.
Thơm Lê | Violet @Thomkyluat2025
“Vận động và học hành đòi hỏi kỷ luật và tính lây lan. Nên cần phải chơi với người thích tập, thích học. Còn nhóm người mình thấy chỉ thích ăn, chỉ thích nhạo, chỉ lướt mạng và bàn chuyện tào lao, không thấy tập luyện hay đọc sách gì, thì chắn chắn đó là người thuộc nhóm năng lượng xấu, 1 dạng toxic, nên hạn chế giao du”. Cảm ơn D đã dạy ạ. Từ khi tham gia cộng đồng X con đã siêng tập thể dục mỗi ngày.
JackS$S.ETH @JackSSS_ETH
Edinburgh mùa thu đẹp thật, công nhận kiến trúc cổ kính ở đây hợp với lá vàng rơi ghê.
Nguyễn Văn Khoa | Steven @NguyenKhoa26292
Bài thơ của Dượng buồn quá ạ 🥲
Có phải mùa thu là mùa đôi lứa rất dễ chia tay hông Dượng ☺️☺️
Lê Trang I Theia | NCC0048 @LTrang1493772
Theo thống kê của Cục thể dục thể thao Việt Nam: tỷ lệ người dân tập luyện thể dục thể thao thường xuyên đạt khoảng 38,2%. Vậy 61,8% còn lại là gánh nặng cho con cháu và xã hội rồi Dượng ạ!
Duc Tien | Tito @ductienong
Và lá rụng ngoài song 💕💕
Lê Đức Hiếu | David Le @Hieuscavi95
con nhớ lời D dặn và cố gắng tạo thành thói quen sống của mình là..Dậy sớm, đọc sách, vận động
Minh Tuệ | Talia | NCC0042 @tue1055420
Dạ D, luôn vận động body & vận động não mỗi ngày ạ ^^
Trần Mỹ Ngọc Tuyền | Mary @TrnMNgcTuy29244
Dạ con tập yoga và 2 bài Tây Tạng mỗi ngày Dượng ạ.
Trang Tran | Annie @tranttranghn
Liều thuốc cần thiết cho xã hội hiện đại chính là lối sống. Mùa thu đẹp quá ạ
Hoàng Hạnh | Hannah @KLinh37602
Ảnh D chụp diễn tả đúng màu sắc vẻ đẹp và 1 chút gì đó trầm mặc của mùa thu. D chụp ảnh chuyên nghiệp như nhiếp ảnh gia ta!
Còn thấy chỗ con cũng nhiều người bị khớp quá trời nên cũng sợ giờ con chăm tập thể dục rùi.
Trường Vũ | Will @TruongVu307
Trước đây con cũng tập mà từ hồi Covid bỏ bê nên bản thân lên ký, mặt bự. Nhờ Dượng nói sợ mấy người mặt bự và thấy các anh chị, các bạn trong thị trấn ai cũng siêng năng tập đã cho con có động lực tập lại. Giờ con đã giảm về số ký mong muốn, mặt không còn như cái xoong nữa
Giang Nguyễn | Emily | NCC0040 @mikacosmetic1
Dạ, bật trang X thị trấn mình lên là ai cũng tập, đọc, đi, cho, mần… Con cũng lây lan được năng lượng ạ
Kieu Huynh | Dana @kieuviopi
Hum qua D kg online là do bận đi ngắm mùa thu Edinburgh pk ạ 🤩 Cảnh đẹp quá D ơi
Trịnh Văn Diệu | David @Haidangxjapan
Trước kia con làm ở KCN nên toàn đi sớm về muộn, cũng ít vận động, ngồi nhiều nên phì người ra.
Từ khi đọc nhiều bài của Dượng nói về việc vận động nhiều và được Dượng nhắc nhở nữa nên 2 năm gần đây con vận động nhiều hơn nhưng mặt chưa thanh tú lại được Dượng ạ.
Tuyết Nguyễn | Tiffany | NCC0005 @TuyetNguyen2911
Con chọn team thì con sẽ chọn tổ hợp các môn phối hợp:
– Có chơi môn thể thao nào không? Bây giờ còn chơi không?
– Uống được mấy chai?
– Có biết chơi đàn hay loại nhạc cụ nào không? Hoặc có biết dance không?
– Khiêng giúp chị 2 thùng Hector này qua bên kia nhé.
– Hồi cấp 3 em học trường nào thế? Nhà đông anh em không?
Đại đại thế, còn lại trong CV có rồi, mà CV chả ai viết về bản thân uống mấy chai hay chơi môn nào tới bây giờ cả ạ.
Dee @Dee_MeBTC
Edinburgh mùa thu đẹp tựa như cổ tích vậy.
Kim Tuyến | Kim @TuyenHkim
Bé tặng Dượng bông hoa ạ 🌼
Thanh Hương | Heri @huongbixanh
“Vận động và học hành đòi hỏi kỷ luật và tính lây lan. Nên cần phải chơi với người thích tập, thích học”, con vào thị trấn, xung quanh là ACE bạn bè ai cũng giỏi giang, siêng học siêng làm siêng tập, con cũng muốn như vậy nên không thể lười được 😊
Trà Nguyễn | Clara @TraNguy91870056
Qua đây có thể nhận thấy, tập luyện không chỉ có ích cho bản thân mình, mà còn cho những người xung quanh mình nữa ạ
Ái Liên | Emma @AiLien0611
Siêng năng lên X học hỏi từ mọi người hơn nữa a ạ
Trịnh Mạnh Hùng | Harrison @trinhmanhhung88
Dạ Dượng, thường thì những người thích nhậu nhẹt, bê tha, bình thường không giao tiếp được với ai, nhưng khi rượu vào lời ra thì nói trên trời dưới đất, con gặp là né thôi Dượng ah!
Hoàng Trang | Tara @Tara_2291
Từng câu, từng từ như nhắc nhở con liên tục. Con xin ghi nhớ và khắc sâu, thực hành nghiêm túc ạ.
Quang Mỹ Nhiên | Jacqueline @MyNhien297
Không làm người ác! Không làm người toxic! Quyết tâm! Quyết tâm 🤸♀️ Hôm qua đầu tuần chắc dượng lu bu nên không đăng bài làm tụi con nhớ quá trời 🤗
